Wellness Tools · 养生工具集
免费养生工具
结合中医体质方向与现代医学算法的实用养生工具集。所有工具客户端运行,不收集任何个人数据。
01
体质Body Composition
BMI、理想体重等基础体质评估
02
饮食Diet & Energy
BMR/TDEE 与每日热量管理
Basal Metabolic Rate
BMR 基础代谢率计算器
用 Mifflin-St Jeor 公式估算每日基础代谢能耗,得出维持/减重/增重的每日热量目标。
立即使用arrow_forwardFood Nature (Hot / Cold)食物寒热属性速查
按中医「四性」查 80 种常见食材属寒/凉/平/温/热,并按阳虚、阴虚、湿热等体质标注宜食与慎食。
立即使用arrow_forwardDaily Water Intake每日饮水量计算器
输入体重、活动强度与运动时长,按 30–40ml/kg 估算每天建议饮水量(ml/升/杯),并给出顺应脾胃的中医饮水建议。
立即使用arrow_forward03
女性健康Women's Wellness
经期与排卵周期
常见问题
- Q:工具会保存我的输入数据吗?
- 不会。所有工具都是纯客户端运行,输入数据仅存在于你当前的浏览器会话中,不上传服务器。刷新页面或关闭标签页后数据即消失。
- Q:工具结果可以替代医生诊断吗?
- 不能。所有工具都是基于公开算法的快速估算,结果仅供日常养生参考。如有明确病症或长期不适,请就医由专业医师综合判断。
- Q:为什么工具结果有时和其他网站不同?
- 不同工具采用的公式和分级标准可能有差异。本站工具:BMI 采用中国成人标准(24-27.9 超重,≥28 肥胖);BMR 采用 Mifflin-St Jeor 公式;理想体重提供 BMI/Devine/Broca 三种参考。结果间小幅差异属正常。
- Q:新工具会持续上线吗?
- 会。后续计划加入:BMI vs 体脂率对比工具、孕期体重管理、儿童身高预测、五行体质快测、艾灸穴位查询等。可以通过本站底部的 RSS 订阅获取更新。