Symptoms Index · 症状索引
症状调理方向
追根溯源，探寻身体的自然平衡。针对现代生活的常见不适，整理结构化的调理方向与推荐食材，帮助你在日常饮食起居里建立修复节奏。
“草木有灵，治愈身心”
Ancient Wisdom
症状是身体发出的信号，但同一症状在不同体质下成因完全不同，调理方向也不一样。比如同样是失眠，气虚体质的人是「累得睡不着」需要补气，阴虚体质的人是「燥得睡不着」需要滋阴，气郁体质的人则是「想得睡不着」需要疏肝。先辨体质再处理症状，效果稳定得多。
按症状大类分有六个入口：睡眠类症状（失眠、多梦、易醒）；脾胃类症状（湿气重、便秘、腹胀）；体寒类症状（虚寒、手脚冰凉、宫寒痛经）；头发类症状（脱发、白发、发质枯黄）；情绪类症状（疲劳、上火、眼睛疲劳、经前疲惫）；以及代谢类症状（肥胖、水肿、糖代谢异常）。
按体质入手则有九种：平和质（健康参考组）、气虚质（累、易感冒）、阳虚质（冷、夜尿多）、阴虚质（燥、潮热盗汗）、痰湿质（胖、嗜睡身重）、湿热质（油、长痘口苦）、血瘀质（暗、痛经有块）、气郁质（闷、敏感叹气）、特禀质（过敏倾向）。如果不确定自己属于哪种体质，先做一次中医体质测试再回到症状页对照看，调理方向会清晰很多。
01
睡眠Sleep & Calm
02
脾胃Digestion
03
体寒Cold & Warmth
04
头发Hair & Scalp
05
情绪Mood & Vitality
疲劳乏力
稍动即累、精神不振、工作效率下降,多属气虚或气血两虚。
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黄芪红枣山药
上火
口干舌燥、长痘、喉咙肿痛,多为实火或阴虚火旺。
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菊花百合玉竹
眼睛疲劳
长时间用眼后干涩、酸胀、视物模糊,中医认为肝开窍于目。
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枸杞菊花
经前疲惫
经前情绪低落、乳房胀痛、身体困重,与肝郁和气血不足有关。
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红枣桂圆陈皮