症状资料
按想了解的问题继续阅读。症状的原因不能单凭体质标签判断，持续或明显不适应寻求专业评估。
具体感受与传统概念需要分别阅读。例如，手脚冰凉 页面介绍观察要点与求助提示；阳虚体质 页面说明相关用语和自评边界。
需要做饭时，可到 食谱与做法 按材料查找，不通过症状名称自动选择食疗。
记录睡不着的方式和白天影响，了解日常习惯、专业评估与 CBT-I 的区别。
睡眠记录 · 日常调整 · 就医提示
保留传统用语背景，分别看疲劳、腹胀与肿胀，不按舌苔或自测条数选择祛湿方。
用语背景 · 具体感受 · 就医提示
从排便变化和伴随表现入手，了解日常应对、药物使用边界与就医提示。
排便记录 · 日常调整 · 就医提示
关注诱因、持续时间、单侧或双侧及颜色变化，区分日常应对和就医需要。
观察要点 · 日常应对 · 就医提示
关注稀疏的范围和变化，了解洗护与补充剂边界，不按肾虚、血虚标签选择生发食疗。
头发变化 · 温和护理 · 原因评估
记录疲劳如何发生、活动后是否加重及生活影响，避免直接归为气虚或慢性疲劳综合征。
疲劳观察 · 活动与恢复 · 就医提示
把“上火”拆成口腔、咽喉、皮肤和眼部的具体表现，分别查找资料与求助信息。
具体表现 · 分别应对 · 求助提示
从发生时间、屏幕使用和伴随表现入手，了解眼干应对与需要及时检查的情况。
用眼环境 · 日常应对 · 就医提示
记录经前不适的时间和生活影响，区分PMS、持续症状与需要专业帮助的情况。
周期记录 · 日常应对 · 专业评估
