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体质概念与资料导航
九种体质名称属于传统分类。本站自评只帮助了解题目与计分方法，不能作为诊断，也不据此推荐药材剂量或治疗方案。旧资料正逐项核对来源。
认识平和质在中医体质分类中的含义，区分自我感受和健康检查，查找日常饮食、作息与自评入口。
理解气虚质的传统用语，区分疲劳感、身体状况与体质自评，保留症状记录和日常饮食入口。
理解传统阳虚体质概念，区分虚寒与体寒用语，了解自评和饮食认识的边界。
理解阴虚质的传统表述，区分口干、睡眠和排便等具体困扰，查找症状信息、食材知识与自评说明。
解释痰湿质与湿气重等说法的背景，区分体质概念、体重和具体不适，查找材料、做法与自评资料。
认识湿热质这一传统分类名称，了解自评局限与症状信息的不同用途。
解释血瘀质的传统用语，区分体质描述与血栓等医学概念，保留经期观察、自评和家常做法入口。
说明气郁质的传统背景，区分体质用语、持续情绪困扰与经前变化，保留观察、自评和阅读入口。
区分传统特禀质、具体过敏反应和医疗诊断，说明蜂蜜误区、个人反应记录与食材阅读入口。
症状资料索引
查看症状总览失眠
记录睡不着的方式和白天影响，了解日常习惯、专业评估与 CBT-I 的区别。
湿气重
保留传统用语背景，分别看疲劳、腹胀与肿胀，不按舌苔或自测条数选择祛湿方。
脱发
关注稀疏的范围和变化，了解洗护与补充剂边界，不按肾虚、血虚标签选择生发食疗。
便秘
从排便变化和伴随表现入手，了解日常应对、药物使用边界与就医提示。
疲劳乏力
记录疲劳如何发生、活动后是否加重及生活影响，避免直接归为气虚或慢性疲劳综合征。
上火
把“上火”拆成口腔、咽喉、皮肤和眼部的具体表现，分别查找资料与求助信息。
眼睛疲劳
从发生时间、屏幕使用和伴随表现入手，了解眼干应对与需要及时检查的情况。
经前疲惫
记录经前不适的时间和生活影响，区分PMS、持续症状与需要专业帮助的情况。
手脚冰凉
关注诱因、持续时间、单侧或双侧及颜色变化，区分日常应对和就医需要。
食材知识，从出处与对象开始
先确认食材是什么，再读用途和资料边界。普通食品的烹饪用量不能视为治疗剂量；传统寒热分类也不能单独决定个人宜忌。
核桃仁与桃仁的名称区别：原网址保留，正文已明确食用核桃仁与桃仁不是同一对象。
陈皮的食用资料与边界、山药的家常处理与做法：阅读来源和日常使用信息，不将食材描述转成治疗承诺。
